Potencial afectivo

Relación con Uno Mismo y con los Demás:

Ejercicio: Danza del Aprecio

Instrucciones:

En pareja o en grupo, comienza moviéndote individualmente al ritmo de una música suave y reconfortante. Luego, conecta visual y físicamente con los demás, intercambiando movimientos y respondiendo a los gestos del otro.

Si lo haces sin pareja o sin gente a tu alrededor, busca relacionar tus movimientos con objetos, ideas, imágenes o espacios que representen recuerdos simbólicos y afectivos para ti.

Expresa confianza y autoestima realizando movimientos abiertos, en posición erguida y balanceando tu cuerpo de lado a lado y de adelante hacia atrás. De pie, extiende piernas y brazos al inhalar, enseguida lleva tus movimientos hacia el centro de tu cuerpo al exhalar, llevando tus manos al rostro lentamente mientras los ojos se cierran despacio, presiona suavemente tu rostro con tus manos, después abre los brazos despacio, inhalando y abriendo lentamente los ojos, expandiendo el cuerpo nuevamente. Genera amor propio.

Objetivo: Fortalecer la conexión emocional y física contigo mismo y con los demás, fomentando la empatía y el aprecio.