Potencial vital

Desarrollo de Capacidades Psicomotrices:

Ejercicio: Movimiento Coordinado

Instrucciones:

Selecciona música vigorosa. Camina desde el primer instante que suena tu música, hacia adelante con movimientos rápidos y seguros. Hazlo cambiando de dirección. Enseguida, evita tomar dirección y disfruta del movimiento al desplazarte sin rumbo. Combina ambas acciones. Activa tu yin (receptividad) y tu yang (determinación).

Camina libremente por explorando tu espacio para seguidamente acelerar el paso, introduciendo cuidadosamente saltos, giros, caídas, rodadas y coordinación de brazos y piernas. Expresa con el rostro lo que te sugiere la música en conexión con lo que te sugiere el movimiento corporal. Escucha y conecta con tu cuerpo, dosificando el esfuerzo para no agotarte.

Sigue una serie de movimientos coordinados que incluyan brazos, piernas, torso, pelvis y cabeza. Puedes utilizar patrones simples al principio y luego aumentar la complejidad. Incluye pausas que te permitan escucharte y retoma las secuencias de movimientos rápidos, espontáneos y creativos que sugieran la música.

Objetivo: Mejorar la coordinación, la agilidad y la conciencia corporal. Facilitar la autodeterminación y el alcance de metas claras.