Potencial de la conciencia

Liberación de Creencias Limitantes:

Ejercicio: Danza de la Libertad

Instrucciones:

Coloca música que te inspire libertad y movimiento. Cierra los ojos y permite que tu cuerpo se mueva libremente sin juzgar los movimientos. Enfócate en sentir la liberación de cualquier tensión o creencia limitante mientras te mueves.

Muévete con libertad siguiendo el ritmo de la música. Expresa también a través del rostro las sensaciones que siente tu cuerpo al moverse en conexión con la música.

Siente cómo cada movimiento o gesto te libera de ideas, emociones, recuerdos o pensamientos que te atan. Puedes incluir movimientos como sacudir o correr, o sonidos de descarga para sentir más liberación.

* Si sientes dificultad para mover todo tu cuerpo, puedes seccionar tus movimientos por partes:

1º) Danza sólo con las piernas, pies. 2º) Danza sólo con el tronco, pelvis. 3º) Danzar sólo con los brazos, manos. 4º) Danza con tu cabeza, cuello. Ahora danza con varias partes a la vez hasta que hayas integrado al final del proceso todo el cuerpo en el movimiento.

Objetivo: Romper barreras internas y experimentar una sensación de liberación mental y emocional.